Uwaga!Od wtorku 29.03.2022 przez najbliższe 8 tygodni grupa Teddy Bears będzie brała udział w kursie Mindfulness .Spotkania będą odbywały się w każdy wtorek w godz. 11.00-12.00.
Koszt zajęć: 660zł za cały kurs; 8 tygodni/ 1 osoba
Poniżej skrócony opis korzyści wynikających z kursu mindfulness dla dzieci.Metoda Eline Snel – “Uwaga, to działa!”
Metoda Eline Snel jest treningiem uważności dla dzieci i młodzieży , który powstał na bazie treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, prowadzony od 1979 roku). Metody, która jest poparta ponad 30-letnimi badaniami naukowymi, praktykowana na całym świecie i uznana jako pomocna nie tylko w łagodzeniu objawów stresu.
Trening jest skierowany do dzieci i młodzieży w wieku 4-19 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości poznawcze oraz potrzeby emocjonalne uczestników każdej z grup wiekowych. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci i młodzież otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk pauzy”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności (w tym radzenia sobie z emocjami).
JAKIE POTENCJALNIE KORZYŚCI MOŻE WYNIEŚĆ DZIECKO/NASTOLATEK Z TRENINGU UWAŻNOŚCI?Potencjalne korzyści z treningu uważności zależą m.in. od regularnej codziennej praktyki z nagraniami między zajęciami oraz uczestnictwa we wszystkich zajęciach.
- wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
- wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem i napięciem
- długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność
- zauważalny wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
- więcej energii, równowagi, przyjemności z życia
- więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko
- polepszenie relacji interpersonalnych
CO ĆWICZĄ DZIECI PODCZAS TRENINGU UWAŻNOŚCI?
- koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę
- obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego
- zauważanie, obserwowanie i akceptowanie emocji/myśli bez oceniania ich
- rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę
- akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych
